Peur de ne pas réussir : Comment réagir


Pire que le trac, la déconsidération de soi

peur de l'échecVous doutez de vous-même ?

Après une série d’échecs ou une seule rebuffade, votre moral est au plus bas.

Un dépit amoureux ou un licenciement, un cadeau raté reçu à votre anniversaire ou une réduction qui vous est passé sous le nez, une remontrance de votre chef ou un harcèlement sur Internet, etc. : il y a tellement d’occasions de se sentir oublié (e), frustré (e), décontenancé (e), rabaissé (e), au point de penser que l’on est bon à rien, malgré ses qualités et son savoir-faire.

La peur de l’échec

La peur de l’échec est un des premiers symptômes que l’on éprouve dans sa vie.

Elle apparaît dès l’école, surtout quand une leçon est mal apprise ou que l’on s’est entiché de son ou sa camarade de classe.

La peur de manquer des connaissances ou des compétences pour parvenir au résultat envisagé est au moins aussi forte que celle d’essuyer un refus et de perdre l’estime de l’autre.

Le manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi vient aussi des discours entendus dans sa vie professionnelle autant que dans sa vie personnelle.

Quand vos parents, vos professeurs, votre conjoint (e), vos enfants, vos chefs disent du mal de vous ou vous répètent que d’autres font mieux que vous, ou encore vous ignorent, on peut dire que cela pèse sur le moral.

Se sous-estimer

Mettez-vous la barre trop haute ?

Sans vouloir pécher par excès de zèle ou surestimer ses qualités et ses compétences, dites-vous que l’opinion des autres sur vous-même à moins d’importance que votre propre opinion sur vous-même.

C’est vous qui avez raison !

Accumulez les échecs pour progresser

Si vous ratez cette fois-ci, ce sera pour une prochaine fois.

Préparez-vous, formez-vous, renseignez-vous et quand vous pensez être prêt (e), lancez-vous.

Avoir peur de l’échec conduit à la paralysie, alors dites-vous que l’occasion fait le larron : une opportunité que l’on laisse passée vous fait éprouver des regrets.

Préférez-vous avoir des regrets ou des remords ? Ceci est une question entendue dans un entretien d’embauche.

Agir, c’est se donner le droit de se tromper. Le droit à l’erreur que l’on s’accorde, permet de rebondir sur de meilleures bases, sous réserve d’avoir compris ce qu’il aurait fallu faire.

Analyser ses erreurs

Certains échecs sont sans rapport avec vous :

Un amour non réciproque, un licenciement économique, une inondation soudaine, etc. sont autant d’exemples où l’échec est indépendant de votre volonté.

D’autres échecs sont bien les vôtres :

Ne rejetez pas systématiquement tous les malheurs qui vous arrivent sur les autres. On a vite fait de trouver des boucs-émissaires alors qu’une analyse plus objective montre que vous avez commis une erreur.

Faites la part des choses et rebondissez.

Progresser

D’autres font mieux que vous ou ont plus de chance. Et alors ? La jalousie est un sentiment négatif.
Être envieux (se) devrait vous aider à vous surpasser.

Si vous voulez parvenir à atteindre les mêmes objectifs que les plus chanceux, les plus intelligents ou les plus entreprenants, alors déterminez vos points forts et vos axes d’amélioration.

Renforcez les premiers et minimisez les seconds.

Philippe Garin

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Des mots pour se définir


Des mots pour se définir

scrableQue ce soit pour une recherche d’emploi ou pour soi-même, voici une liste de mots représentants des valeurs.

Pour vous définir, notez tous les mots et expressions qui vous correspondent, puis retenez-en seulement 6 à 10 et classez-les par ordre de préférence.

Jouez le jeu : Ne cherchez pas à mettre en avant ce que vous voulez être ou ce que les autres attendent de vous.

Faites ressortir ce que vous ressentez vous-même, ce que vous sentez comme étant représentatif de ce que vous êtes.

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Aisance Faculté d’adaptation Puissance de travail
Ambition Faculté d’écoute Qualité de communication
Assiduité Faire participer Quiétude
Autonomie Fermeté Rapidité
Autorité naturelle Fiabilité Réceptivité
Bienveillance Fierté Recherche de solutions
Capacité à prendre des risques Flexibilité Recherche du progrès
Certitude Goût du challenge Recul face aux situations
Compétence Goût du travail bien fait Résistance à la frustration, à l’échec
Compréhension Habilité Résistance au stress
Confiance en soi Humour Respect des usages sociaux
Consciencieux Imagination Rigueur d’esprit
Conseilleur Indépendance Sens de la hiérarchie
Contrôleur Influent Sens de la négociation
Convaincant Innovation Sens de la synthèse
Convictions Intuition Sens de l’efficacité
Convivialité Jeunesse Sens des réalités
Créativité Leadership Sens des responsabilités
Crédibilité Maîtrise de soi Sens du management
Diplomatie Méthodique Sens du prestige
Discrétion Metteur en œuvre Sens du travail en équipe
Disponibilité Nouveauté Sensibilité à l’opinion des autres
Efficacité Optimisme et joie de vivre Sévérité
Énergie Ordonné Spontanéité
Engagement Original Stabilité du comportement
Équilibre Passion Sûreté de soi
Esprit d’analyse Pédagogie Systématique
Esprit d’initiative Perfectionnisme Tolérance
Expérimenté Performance Volonté et persévérance
Facilité de contact Positif Voyageur

Philippe Garin
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