Réactions courantes au stress en situation d’urgence
Les réactions courantes au stress durant une situation d’urgence ou d’une catastrophe ou immédiatement après sont généralement mineures ou temporaires chez les spécialistes des interventions d’urgence.
Les réactions au stress deviennent problématiques lorsque les symptômes perdurent ou perturbent la vie quotidienne.
Réactions physiques (votre corps)
- Fatigue
- Maux de tête, d’estomac, étourdissements
- Mal de dos, douleurs musculaires
- Raideur dans le cou, les épaules
- Manque d’énergie ou fatigue généralisée
- Augmentation/réduction de l’appétit
- Insomnie
- Augmentation de la pression sanguine, du rythme cardiaque, de la respiration
Réactions intellectuelles (votre pensée)
- Difficulté à résoudre les problèmes
- Réduction de la durée d’attention
- Réflexion et compréhension ralenties
- Difficultés à se concentrer
- Indécision
- Inquiétude
- Autocritique
- Refus de la réalité
Réactions émotives (vos sentiments)
Réactions comportementales (vos actes)
-
Agitation
- Baisse d’efficacité
- Difficultés à communiquer
- Incapacité de se détendre
- Consommation accrue d’alcool, de tabac ou de drogues ou médicaments
- Sur-contrôle
- Baisse de l’estime de soi
- Isolement
Source : Gouvernement du Canada
Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise
Pour plus de conseils, contactez-moi : phgarin@gmail.com
Pour en savoir plus :
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