Travail vs Relaxation
Un bon équilibre entre le travail et la détente ; voilà ce qui rend productif.
Relaxer le corps
Le temps du repos permet de reposer son corps.
Bien dormir, c’est dormir suffisamment longtemps pour respecter son propre rythme naturel.
C’est aussi, avoir un sommeil de bonne qualité, qui fait que l’on se réveille en forme.
Une petite sieste de 10 minutes permet de couper le rythme de la journée, juste avant de reprendre ses activités d’après-déjeuner.
Une chaise longue, un chapeau, le soleil qui caresse votre corps sans le brûler = un moment de détente au calme.
Une activité physique pour éliminer les toxines, sans se forcer outre-mesure.
Relaxer l’esprit
La relaxation de l’esprit est également importante.
Les mots-croisés, la lecture d’un roman, assembler un puzzle, faire la cuisine et même les émissions de jeux à la télévision, sont des dérivatifs pour dériver les pensées ailleurs que vers le travail.
Recevoir des amis ou leur rendre visite.
Écouter de la musique relaxante en faisant le vide en soi tout en prenant conscience de sa respiration.
Toutes ces activités sont relaxantes et permet de recharger ses batteries, de retrouver de l’énergie.
Il faut se fixer des limites
Point trop n’en faut non plus. À trop se détendre, on s’approche de la procrastination et du désir de repousser à plus tard les tâches associées au travail.
La modération évite de trop forcer sur les activités physiques.
Inutile de remplacer la concentration au travail par une concentration sur un problème intellectuel de loisir.
Finir une activité de détente avant de se mettre au travail, et terminer une tâche de travail avant de se délasser, permettent dans les deux cas, une meilleure productivité.
Cette règle permet de se concentrer sur ce que l’on fait, ou ne fait pas.
Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise
Pour une meilleure organisation dans votre travail, contactez-moi : phgarin@gmail.com
Pour en savoir plus :
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