PO-SI-TI-VEZ
Claude Henri de Rouvroy, comte de Saint Simon
« La société ne vit point d’idées négatives, mais d’idées positives. »
Source : Comte de Saint-Simon, Du système industriel
La psychologie positive
La psychologie positive a pour objectif l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement, au bien-être et au fonctionnement optimal des gens, des groupes et des institutions
Elle concerne les relations interpersonnelles, les bonnes relations au sein d’une équipe de travail.
Pour le Positive Psychology Center, les vertus et forces morales mises en avant sont :
- Amour et travail, courage, compassion, résilience, créativité, curiosité, intégrité, connaissance de soi, modération, contrôle de soi, sagesse.
Les valeurs collectives et idéaux sociaux sont :
- Justice,responsabilité, civisme, parentalité, soutien, éthique professionnelle, leadership, esprit d’équipe au travail, projet, tolérance
Toutes ces vertus, forces et valeurs conduisent à la connaissance de soi, à ses motivations, à la gestion de ses émotions, et à une meilleure efficacité personnelle, seul (e) et au sein d’une équipe. Elles sont des points forts de la personnalité de ceux qui les possèdent.
La pensée positive
La pensée positive, plus intuitive et plus pragmatique.
Il s’agit, entre autre, de prendre conscience de ce qui positif autour de soi :
- La reconnaissance de petits riens, au quotidien
- Le sourire
- Trouver ce qu’il y a de bien et de bon chez les autres et chez soi
- Donner aux autres un retour positif à leurs préoccupations
- Voir le verre à moitié plein
- Trouver une conséquence positive à une situation qui semble négative au premier abord
exemple : la perte d’un emploi est l’opportunité de se lancer dans une activité qui vous conviendra mieux - Agir pour ses objectifs, ses envies
- Démarrer la journée par une pensée positive et finir la journée de même
Le parler positif
Le parler positif conduit à la pensée positive. Il s’agit de penser différemment des habitudes acquises naturellement, par une utilisation volontaire de mots positifs.
Si les principes sont simples, leur mise en œuvre nécessite de s’exercer jusqu’à ce que le parler positif ou langage positif vous soit devenu indispensable.
Exemple : A la question : « Comment ça va ? », remplacez « Pas mal ! » par « Bien ! »
La première phase conduit à penser que ça pourrait aller mieux, et on se contente d’être en repli, en retrait, de crainte de faire croire que l’on soit trop optimiste.
La seconde conduit à faire penser à l’autre que la situation est bonne, positive.
Le premier principe est de remplacer les négations pour supprimer les pensées négatives par des affirmations.
Exercez-vous, en remplaçant dans vos phrases le mot « mais » par « et » et toutes les négations « ne…pas », « ne… plus » par des affirmations.
Par ailleurs, vous pouvez annoncer une mauvaise nouvelle tout en conservant une formulation positive.
Exemple : « Ton père ne reviendra plus » devient « Ton père nous a quitté »
Parler de soi conduit souvent à se sous-estimer, alors que dans une évolution professionnelle, mettre en avant ses qualités et ses savoir-faire sont plus importants pour les autres que pour soi-même.
« ça va sans le dire, mais ça va mieux en le disant »
Le Parler positif, la pensée positive et la psychologie positive déclenchent
- l’optimisme,
- la motivation,
- la confiance en soi,
- l’assertivité
- etc.
Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise
Remotivez-vous, pensez positivement à votre présent et à votre avenir, contactez-moi : phgarin@gmail.com
Pour en savoir plus :
En complément :
Soyez positif – Ne dites pas, dites
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