Atteindre le bonheur, c’est-à-dire ?
Être zen est insuffisant pour atteindre le bonheur.
Le bonheur est une notion abstraite, difficile à décrire et qui, pourtant, est un objectif commun à chacun d’entre nous.
Certains se le disent ouvertement. D’autres préfèrent se le cacher ou l’ignorer.
Les règles pour être heureux ou heureuse
Point de départ de cet article, une image apparue sur mon profil Facebook et des échanges avec un de mes correspondants sur le sujet du développement personnel.
Le développement personnel est une réflexion sur soi-même pour parvenir, à terme, à atteindre le bonheur.
Le bonheur est fait de petits riens, de moments où tous les soucis, les préoccupations sont oubliées pour se concentrer sur un plaisir intense que l’on appelle bonheur.
Ce qui manque souvent, c’est l’expérience, ou, à défaut d’expérience, des exemples.
1. Fais la paix avec ton passé
Il s’agit de pardonner, de se dire que c’est le passé, donc terminé et que la vie est devant soi.
Ressasser le passé est important seulement pour éviter de reproduire les mêmes erreurs.
C’est une notion abstraite
Plus on est jeune et moins on a de passé, donc moins d’expérience, c’est pourquoi les adolescents et les jeunes adultes éprouvent malaises et difficultés à trouver leur place.
2. Fous-toi de ce que les gens pensent de toi
Plus compliqué car cela dépend beaucoup de son éducation.
Certaines choses ont plus d’importance que d’autres, cependant ce qui est important pour les uns est moins important pour d’autres et réciproquement.
De plus, l’importance que l’on accorde dépend de son âge.
Par exemple, avoir une mauvaise note à un devoir est très important quand tu es à l’école et est absolument d’aucune importance quand tu pars à la retraite.
C’est plus concret, tout en étant toujours abstrait, car faire abstraction du regard des autres sur soi, demande une discipline mentale qui se développe avec la multiplicité des expériences.
3. Arrête de trop penser
Rester pragmatique plus que rêveur.
Même un rêveur doit revenir sur terre de temps en temps.
Se prendre la tête avec des idées irréalisables est une perte d’énergie qui peut nuire à la santé.
L’inverse aussi est vrai, nous sommes des humains et avons besoin de réfléchir avant d’agir, il faut aussi agir pour avancer et réagir quand le temps de la réflexion est passé.
Plus facile à dire qu’à faire, car il est quasi-impossible de s’arrêter de penser.
Par contre, on peut penser à ce qui nous sert ou servira à atteindre des objectifs, même les plus petits, même les plus répétitifs, que l’on appelle aussi des habitudes.
4. Le temps arrange à peu près tout
La sagesse se développe par accumulation des expériences, bonnes et mauvaises.
Souvent une situation se développe, un problème se résout tout seul sans devoir systématiquement intervenir.
Le cerveau est sélectif et certains souvenirs s’estompent ou disparaissent avec le temps.
Seuls les traumatismes et les temps forts de sa vie restent au-devant de son esprit.
Encore une notion théorique et subjective.
Difficile de s’en rendre compte quand on est jeune, plus facile à comprendre quand on a atteint un âge qui permet de confirmer cette notion par l’expérience.
5. Personne n’est responsable de ton bonheur sauf toi
Si tu attends trop des autres, tu risques d’être déçu (e).
Quand tu agis pour toi, tu prends le risque d’être responsable de ce qui t’arrive, en bon ou en mauvais.
Si tu veux être heureux (se), fais en sorte de te trouver dans des circonstances qui te le permettent, même si c’est pour un court moment.
Le bonheur est éphémère alors il faut en profiter quand il arrive.
Là encore, tant que tu en es au niveau de la réflexion, tu vois cela comme quelque chose de flou parce que tu es incapable de te représenter ce que cela signifie vraiment.
6. Ne compare pas ta vie à celle des autres
C’est le meilleur moyen de se sentir mieux.
A se comparer aux autres, on se trouve des défauts car on juge les autres meilleurs que soi.
Or, nous sommes tous différents.
« Meilleur » est une signification uniquement pour soi.
Les éléments que l’on compare sont parfois superficiels.
Chacun d’entre nous a ses qualités et ses défauts.
Même dans un magasin avec une réputation d’être moins cher, il y a des produits plus chers que dans un autre magasin. Et alors ?
Là, c’est plus concret, cependant pour y parvenir, il faut que tu saches où tu en es toi-même, que tu découvres tout ton potentiel et que tu sois à même de présenter des résultats concrets aux autres.
Cela peut être un résultat scolaire, l’obtention du permis de conduire ou le fait de s’installer chez toi et d’être indépendant (e), d’avoir un travail,etc.
Plus tu avanceras dans le temps et moins tu passeras du temps à te comparer parce qu’il y aura de moins en moins de possibilité de le faire ou parce que les critères seront différents.
7. Souris
- Quand tu souris, les autres te souris par imitation inconsciente.
- Quand tu donnes une image positive, tu reçois une image positive de la part des autres.
- Quand tu es généreux (se), les autres le sont avec toi.
- Quand tu aides, tu reçois de l’aide.
Tout cela grâce à un simple sourire.
C’est la notion la plus concrète de toutes. Tu sais ce que ça veut dire, tu l’as vu concrètement et tu sais même l’appliquer.
La plupart des notions sont des notions abstraites
Tant que les notions, en l’occurrence les 6 premières règles restent des mots sur un écran ou du papier, et que tu cherches une représentation plus concrète, tu te heurtes à des difficultés d’assimilation.
Comment assimiler, en effet, quelque chose de théorique ?
Il est tout à fait normal que tu éprouves des difficultés à assimiler et à appliquer ces recommandations.
C’est absolument naturel que tu en comprennent certaines et tu sois capable de les appliquer, alors que, pour d’autres, il faut les comprendre, les traduire dans ton système de référence, avant de les mettre en pratique.
Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise
Pour plus de conseils, contactez-moi : phgarin@gmail.com
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