Tests de réaction au stress et aux tensions
Testez-vous pour analyser votre situation du moment face au stress et aux tensions quotidiennes.
Pour vous aider à répondre la question : suis-je surchargé et ma santé est-elle compromise ?
Voici une grille d’analyse :
Symptômes |
L’affirmation correspond à ma situation |
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Souvent / |
En partie / |
Rarement / jamais |
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1. Je m’irrite lorsqu’il me faut attendre |
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2. Je prends souvent de travail chez moi |
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3. Je fume plus de 10 cigarettes par jour |
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4. Je consomme de l’alcool chaque jour |
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5. J’ai un excédent de poids supérieur à 10 kg |
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6. Je ne pratique aucun sport |
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7. Je suis souvent sollicité de partout |
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8. Je ne m’accorde jamais de véritable pause |
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9. On me dérange souvent (visiteurs, téléphone, bruits, etc.) |
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10. Après des ennuis au travail, je souffre de colique |
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11. Lorsque je veux qu’un travail soit bien fait, je dois l’exécuter moi-même |
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12. Mes collaborateurs ne sont pas assez qualifiés |
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13. Après mes absences, j’ai mon bureau encombré de paperasses |
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14. Je fais souvent des heures supplémentaires |
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15. Lorsque j’ai des problèmes, je me réveille la nuit et je ne peux plus me rendormir |
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16. J’ai souvent l’impression d’être débordé de travail |
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Total des croix : |
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Si j’ai plus de cinq à huit « souvent / très souvent », je suis surchargé (e) et ma santé est compromise.
Réfléchir à mes propres qualités / à ma position personnelle.
La vie professionnelle et privée, l’esprit et le corps pris en considération simultanément.
Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise
Pour plus de conseils, contactez-moi : phgarin@gmail.com
Pour en savoir plus :
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