Perdre du poids grâce au yoga


Découverte du yoga à table

Yoga sous la tableJe viens de découvrir
4 nouvelles positions au Yoga,

quand mon gâteau au chocolat
est tombé sous la table

Source : Brigitte.de

Traduction par Philippe Garin
phgarin@gmail.com

Pour en avoir plus :

Voir aussi :

Un gâteau au chocolat hypocalorique
Tableau périodique des éléments chimiques : Phrases mnémotechniques pour se souvenir
C’était tellement mieux autrefois

Bien chez soi à cocooner
Confiance en soi : Un indicateur pour la mesurer
Quatrième loi de Murphy

Autres Humour :

Récapitulatif 17 Humour

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Où poser ses doigts sur un clavier d’ordinateur


Où poser ses doigts sur un clavier d’ordinateur ?

Un nombre considérable de personnes se trouve mal à l’aise devant l’informatique.

L’informatique ? Non ! Devant un clavier, oui !

Combien d’entre nous tapent sur un clavier avec ses dix doigts ?

Et parmi celles et ceux qui tapent avec 10 doigts, combien savent où poser ses doigts sur les touches d’un clavier d’ordinateur ?

Alors voici un schéma pour vous indiquer où placer vos doigts :

Position des doigts sur un clavier

Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise

Pour plus de conseils, contactez-moi : phgarin@gmail.com

Pour en savoir plus :


En complément :

Facteurs perturbants dans un bureau
Stress technologique : comment le maîtriser
Webschool Orléans

Quizz Internet sur http://sites.google.com/site/quizzinternet/
Indicateurs d’efficacité
Suffixes QA – TJ des noms de domaine ISO 3166

Autres Bien-être et Informatique :

Récapitulatif 6 Bien-être
Récapitulatif 6 informatique
Récapitulatif 5 Informatique

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TMS troubles musculo squelettiques comment les éviter


8 conseils pour éviter les TMS

TMS zones douleuresLes TMS ou Troubles Musculo Squelettiques sont des maladies professionnelles.
L’article L 461-4 du Code de la Sécurité Sociale indique que

« Tout employeur qui utilise des procédés de travail susceptibles de provoquer des maladies professionnelles est tenu d’en faire la déclaration à la Caisse primaire d’Assurance maladie et à l’Inspecteur du travail… »

Voici quelques conseils pour éviter les TMS ou troubles musculo-squelettiques au bureau :

  1. Réglez la hauteur de votre chaise en fonction de votre taille et de la taille de votre bureau, pour vous permettre d’avoir le dos droit et les pieds à plats sur le sol ou sur un repose-pied
     
  2. Surélevez, si nécessaire, votre écran pour que vos yeux soient au niveau du haut de l’écran
     
  3. Placez votre écran à angle droit par rapport à la fenêtre, pour éviter d’avoir la source lumineuse dans les yeux.
    Un rideau ou un filtre est insuffisant pour éviter l’éblouissement
     
  4. Placez vos documents papier sur un support pour éviter d’avoir à baisser et lever constamment la tête
     
  5. Évitez une température au delà de 23°C dans la pièce
     
  6. Supprimez toute source de bruit pour que l’intensité sonore ne dépasse pas 55 dB (climatiseur, machines…)
     
  7. Changez de place, faites des pauses, évitez de rester trop longtemps dans la même position
     
  8. En cas de besoin, faites intervenir le CHSCT de votre entreprise ou la Médecine du Travail dont vous dépendez

Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise

Pour plus de conseils, contactez-moi : phgarin@gmail.com

Pour en savoir plus :


En complément :

Tests de réaction au stress et aux tensions
Facteurs perturbants dans un bureau
Stress technologique : comment le maîtriser

TMS : Des chiffres et des accessoires (Troubles musculo-squelettiques)
Noir sur blanc confort visuel ou pourquoi le fond d’écran est blanc
La fatigue durant la période d’essai

Autres Bien-être :

Récapitulatif 5 Bien-être

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