Les 25 pays les plus pauvres de la planète

Moins de 1000 dollars par an et par habitant

Dans le palmarès, l’Afrique, notamment subsaharienne, est la plus touchée par la pauvreté.

Trois pays asiatiques et un pays des Antilles compètent ce triste constat.

1. Soudan du Sud, le plus pauvre de tous les pays du monde
2. Burundi
3. Malawi
4. République centrafricaine
5. Madagascar
6. Niger
7. Mozambique
8. République démocratique du Congo
9. Sierra Leone
10. Afghanistan
11. Togo
12. Liberia
13. Soudan
14. Burkina Faso
15. Ouganda
16. Gambie
17. Tadjikistan
18. Rwanda
19. Comores
20. Haïti
21. Guinée-Bissau
22. Tchad
23. Yémen
24. Guinée
25. Mali

Total 492.4 Millions de personnes dans les 25 pays les plus pauvres du monde

Source : Journal du net

Philippe Garin

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10 conseils pour atténuer les effets du décalage horaire

Un voyage lointain, ça se prépare

Ah ! Prendre des vacances dans un pays chaud quand l’hiver arrive !

A moins que vous ne voyagiez pour votre entreprise, auquel cas le déplacement professionnel peut vous amener loin, loin !

Avec un décalage horaire important, viennent des signes gênants pour la vie quotidienne puisque vous n’êtes pas en phase avec les habitants du lieu de destination.

Manger, dormir, travailler sont des actions qui changent votre biorythme et vous obligent à vous adapter.

Rien de meilleur qu’une bonne préparation physique et psychologique pour supporter le décalage horaire, tant à l’aller qu’au retour.

10 conseils, pour tout le monde

1. Avant de partir, décalez de 2 heures le moment de vous endormir, plus tôt si vous allez vers l’Est, plus tard vers l’Ouest
2. Préparez-vous psychologiquement en pensant à l’adaptation qui va venir
3. Prévoyez d’arriver pendant la période de jour
4. Durant le voyage, ne buvez que de l’eau et éviter les excitants
5. Voyagez de préférence en faisant des escales
6. Dès le départ, changez l’heure de votre montre pour y mettre celle de votre destination
7. Privilégiez les repas légers et aux horaires de votre pays d’arrivée
8. Surtout, pas de somnifère, à cause des risques en avion et l’effet d’amplification des troubles
9. A l’arrivée, restez éveillé le plus longtemps possible pour vous endormir à l’heure locale
10. Sortez et laissez le soleil aller sur votre peau, sans aller jusqu’aux coups de soleil

Source : Magazine Géo

Philippe Garin

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