Perdre ses moyens à cause du trac
Quand l’enjeu est important, le trac s’installe.
C’est le cas lorsque vous vous présentez à une entrevue d’embauche.
La sueur commence à perler au front, dans le cou et sur tout le corps. La vision se trouble. L’audition baisse. L’esprit se vide.
Vous oubliez ce que vous voulez dire. Vous vous sentez paralysé (e). Vous perdez vos moyens.
Le trac est une énergie. C’est une sorte de peur.
Si nos ancêtres n’avaient jamais eu peur, notre race aurait disparue depuis longtemps.
Il faut de l’énergie pour fuir le danger… ou lui faire face.
Quand le trac arrive, ce sont les premiers instants qui comptent le plus.
Préparez-vous
Il faut comprendre et se préparer :
- un look en phase avec le poste et le style de l’entreprise,
- arriver à l’heure ou moins de cinq minutes avant le début de l’entretien,
- serrer la main que votre interlocuteur vous tend, fermement sans l’écraser,
- et surtout sourire.
Juste avant d’arriver devant la porte du bâtiment où va se dérouler l’entretien d’embauche, respirez un bon coup.
Évidemment, pas de cigarette, de gomme à mâcher ni de parfum qui pourraient mettre mal à l’aise votre interlocuteur.
Votre coiffure est en ordre. Vos chaussures sont propres. Voilà le recruteur qui arrive.
Inférieur(e) ou égal(e)
Le trac vient de la peur du jugement par l’autre.
L’accumulation des échecs entretient le sentiment que cette fois-ci sera comme les autres, un échec.
Il est très facile de se dévaloriser, de croire à la malchance ou à la loi des séries.
Il est tout aussi facile de penser que l’on est très inférieur à ce juge tout puissant qui va décider de la suite de votre candidature, à défaut de votre carrière toute entière.
La peur produit un effet qui peut se traduire par le besoin de fuir. Sauf que, là la fuite signifierait l’échec garanti.
Se replacer
D’abord, physiquement
Attendez que le recruteur vous le propose pour vous assoir. Vous avez environ 1 à 5 secondes pour regarder autour de vous pendant que vous posez votre sac à main, si vous en avez un, que vous enlevez votre manteau ou votre imperméable, en hiver ou en temps de pluie.
Prenez place sur le siège, ni trop au fond, ni sur le bord. Vous devez pouvoir vous adossez sans effort.
C’est le moment de poser la question d’autorisation de prendre des notes. Question de pure forme puisque tous les recruteurs répondent oui.
Sortez alors votre bloc-notes, votre stylo ou crayon. Posez le tout sur une de vos cuisses.
Gardez le buste droit, c’est le moment de détente. Très court, certes, et pourtant primordial.
Ensuite, Mentalement
L’autre est là pour vous dire si vous correspondez à la description de ce que l’entreprise attend de vous. C’est tout.
Ce qui va être jugé, c’est l’adéquation entre ce que vous savez faire, ce que vous êtes et ce que l’employeur imagine trouver.
Être respectueux, c’est se sentir que l’on est au même niveau que l’autre.
C’est un dialogue et non un interrogatoire.
Vous avez le droit de poser des questions, même en cours d’entretien, sans attendre sa fin.
Quand vous êtes dans le feu de l’action, le trac disparait.
Vous écoutez votre interlocuteur attentivement pour garder en tête, ou/et sur papier, les informations les plus utiles à la conversation.
Vous repérez le ton et l’attitude de l’autre.
Vous même, inconsciemment ou tout à fait consciemment, vous vous faites une idée sur le recruteur.
Vous le trouvez sympathique ou antipathique. Peu importe, il faut faire avec.
Philippe Garin, plus de 20 ans de management en entreprise
Pour plus de conseils, contactez-moi : phgarin@gmail.com
Pour en savoir plus :
En complément :
Trac : Conseils pour lutter contre
Manque de dynamique dans un entretien d’embauche ? Conseils
Être timide et réservé : point faible ou point fort
4 conseils pour inspirer confiance aux recruteurs
Ces phrases qui tuent le dialogue
Entretien d’embauche : Jamais les mêmes questions. Zut alors !
Autres Emploi :
Blog de Philippe Garin 